Gestión Emocional

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Fechas

Temario

Bloque 1

¿Qué son las emociones?
Emociones básicas
Conexión mente cuerpo
Escaner emocional
Recursos para manejar las emociones

Bloque 2

El equilibrio emocional
Identificar el perfil emocional
Entrar en contacto con las propias emociones
Gestionar las reacciones
Desarrollar la confianza en uno mismo: la autoestima

Bloque 3

Gestión del estrés e impacto en la salud
Medir los niveles de estrés
Factores estresantes
Hábitos saludables: tus rutinas de calma
Estrategias de relajación

Bloque 4

Integración de hábitos saludables en la rutina
Estrategias prácticas de autocuidado
Nutrición equilibrada y ejercicio
Descanso y sueño reparador
Creación de un plan de acción personalizado

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